recreatief zwemmen

Bosu

Bosu training is een effectieve manier om een stabiele romp en een verbeterde lichaamshouding te ontwikkelen. Bij deze training voer je oefeningen uit met behulp van een zogenaamde Bosubal: een grote, rubberen bal, maar dan door de helft!

Dit trainingsmiddel kan op twee manieren gebruikt worden, namelijk met de vlakke kant naar boven of juist omgedraaid (BOth Sides Up of BOth Sides Utilised). Wanneer de vlakke kant op de grond ligt, is het eenvoudiger het lichaam in balans te houden tijdens de oefeningen dan wanneer de bolvorm naar beneden ligt. Hierdoor kunnen verschillende oefeningen voor verschillende doeleinden uitgevoerd worden.

Bosu is een goede workout voor atleten die een sterkere core willen verkrijgen, maar de training is ook geschikt om, bijvoorbeeld na een blessure, revalidatie-oefeningen te doen.

Maak kennis met Bosu en neem deel aan een uitdagende en effectieve proefles die garant staat voor afwisseling, fun en resultaat!

Bekijk het rooster van…