recreatief zwemmen

Functionele training

Wat is functionele training?

Functionele trainingen zijn trainingen die zijn afgestemd op je eigen lichaam, op je eigen levensstijl of de sport die je beoefent, het is een trainingsmethode die erop gericht is om een lichamelijke handeling of functie te verbeteren of te ondersteunen

Wij hebben voornamelijk te maken met mensen die sporten voor hun hobby. Dit houdt niet in dat deze mensen niet specifiek willen werken aan persoonlijke doelen.

Een functionele training speelt in op de doelstellingen waarmee iemand de fitnessclub is binnengekomen. Voorbeelden van functionele trainingen zijn trainingen die de spieren ontwikkelen met trainingsmiddelen als kabels, elastieken, kettlebells en onstabiele boards.

Functioneel trainen richt zich op samengestelde bewegingen waarin we meer dan één gewricht en/of spiergroep op hetzelfde moment laten bewegen. Een ideale functionele trainingsoefening is een oefening waarbij alle gewrichten in beweging komen zoals, enkel-, knie-, heup-, elleboog- en schoudergewricht(en). Zij verhogen het vermogen van je spieren om samen te werken als een eenheid. Je kunt lichaam dus zien als één spiergroep!

Bekijk het rooster van…