recreatief zwemmen

Core training

Core training bestaat uit oefeningen die erop gericht zijn je hele lichaam sterker te maken. De core (=kern) bestaat uit de spieren in je romp, te weten rug-, buik- en bekkenspieren. Deze spieren sturen veel bewegingen van het lichaam aan en zorgen voor stabiliteit en balans. Wanneer je deze spieren gaat versterken, merk je dit meteen bij dagelijkse bezigheden zoals het tillen van een zware boodschappentas.

Met core training verbeter je je balans en je lichaamshouding en door de oefeningen wordt je middel en stuk strakker. Daarnaast helpt een sterke core de onderrug te ondersteunen, waardoor rugpijn vermindert. Tevens wordt je algehele flexibiliteit beter; door de training hebben spieren, gewrichten en ligamenten meer bewegingsbereik, waardoor je beter beschermd bent tegen blessures.

Laco biedt core training aan onder professionele begeleiding van ervaren instructeurs. Maak op een verantwoorde manier kennis met deze training en neem deel aan een proefles!

Bekijk het rooster van…